Magnésio em excesso: especialistas alertam para riscos da suplementação sem acompanhamento médico
O mercado de suplementos alimentares em Moçambique tem registado um crescimento significativo, impulsionado pela promessa de mais energia, melhor sono e prevenção de doenças. Contudo, especialistas alertam para os perigos do consumo não supervisionado destas substâncias, após o caso da influenciadora brasileira Isabel Veloso, de 19 anos, que se encontra internada numa Unidade de Cuidados Intensivos devido a hipermagnesemia, uma condição grave causada pelo excesso de magnésio no sangue.
O que é a hipermagnesemia e os seus sintomas
A hipermagnesemia caracteriza-se pelo aumento dos níveis de magnésio no sangue acima dos valores normais (1,7 a 2,3 mg/dL). Segundo o Dr. Sidney Tadashi Sasaki, nefrologista do Hospital Moriah, esta condição pode provocar náuseas, sonolência e fraqueza muscular em casos ligeiros, progredindo para alterações cardíacas graves, dificuldades respiratórias e até paragem cardíaca em situações extremas.
"A hipermagnesemia é incomum em pessoas saudáveis, mas pode ser grave se houver ingestão excessiva ou em indivíduos com função renal reduzida", explica o especialista.
Grupos de risco e prevenção
O excesso de magnésio afeta principalmente pessoas com insuficiência renal, idosos e portadores de doenças cardíacas. A principal causa está relacionada com a suplementação excessiva ou uso de medicamentos contendo magnésio, como antiácidos e laxantes, especialmente quando a função renal está comprometida.
"O corpo elimina magnésio principalmente através dos rins. Quando há ingestão muito elevada e a função renal está comprometida, o magnésio acumula-se", alerta Dr. Sasaki.
Crescimento do mercado de suplementos
Dados da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais mostram um crescimento de mais de 11% no consumo de suplementos alimentares no primeiro trimestre de 2025. Esta tendência reflete-se também em Moçambique, onde cada vez mais jovens procuram suplementos para melhorar o desempenho físico e mental.
Quando é necessária a suplementação
A suplementação de magnésio deve ocorrer apenas em situações específicas:
- Deficiência comprovada por exames médicos
- Atividade física intensa (atletas profissionais)
- Dietas restritivas com carências documentadas
- Condições clínicas específicas com orientação profissional
"A maioria das pessoas consegue atingir a ingestão recomendada através da alimentação adequada", refere o especialista, sublinhando que o limite tolerável para suplementação é de 350 mg por dia.
Tratamento e cuidados médicos
O tratamento da hipermagnesemia varia conforme a gravidade, desde a suspensão do suplemento e hidratação até administração de cálcio intravenoso e hemodiálise em casos graves. "Em situações refratárias ou com insuficiência renal significativa, a hemodiálise é indicada para remoção eficaz do magnésio", explica Dr. Sasaki.
Recomendações para consumidores
Os especialistas recomendam que qualquer suplementação seja acompanhada por profissionais de saúde qualificados. "A venda livre de suplementos cria um cenário de falsa segurança, podendo mascarar doenças e favorecer intoxicações silenciosas", alerta o nefrologista.
Para os jovens moçambicanos interessados em suplementação, a mensagem é clara: procurem sempre aconselhamento médico antes de iniciar qualquer regime de suplementos, priorizando uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis.